合理的饮食能够减少分娩痛苦

  • 日期:08-13
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16: 46

来源:妈咪成长笔记

合理的饮食可以减轻分娩的痛苦

我们都知道,即使在怀孕期间,准妈妈的饮食也应该是合理的。特别是在孕晚期,合理的营养摄入可以有效地防止胎儿过度生长,导致出生时难产,减少分娩疼痛。因此,此时的饮食应丰富多样,量应相对较小。

从第八个月起,婴儿的生长速度特别快,在此期间体重会增加。此时,大脑,骨骼,肌肉和血管都形成,器官开始成熟。皮肤开始变得坚韧,皮肤下的脂肪逐渐增加。

如果此时母亲的营养摄入不合理或过多,尤其是高脂肪和高蛋白食物。如果你吃太多这类食物,会使胎儿长得很大,导致难产的发生。一般来说,这个时候,你应该采取少吃多吃的方法,适当控制食量,避免摄入高脂肪和高蛋白质的食物。

脂肪类食物含有高水平的胆固醇,过多的胆固醇会导致血液下降,导致血液粘度上升。如果准妈妈也有怀孕的毒素,它也会增加血压,而在严重的情况下,还会出现脑出血等高血压性脑病。

因此,要注意清淡饮食,少吃咸的食物。日常饮食中的含盐量也应控制在7克以下,不要喝大量的水,

一些小而营养的食物也是孕妇的首选,如一些动物性食物。大而且营养价值低的食物,如红薯和土豆,应少吃,以减少胃的饱腹感。特别要注意摄入足够的钙,妈妈们正在吃一些富含钙的食物,还要注意维生素的摄入量也是必不可少的。

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